Serwis Sesja i egzaminy - dział studiaActive Jet - tusze i tonerySerwis Sesja i egzaminy - dział studia

Umysł i pamięć
porady na przetrwanie sesji

Jak poprawić pracę naszego mózgu?

Co dają regularne ćwiczenia fizyczne? Mogą znacznie poprawić pracę mózgu, podnieść umiejętności leczenia się, zredukować stres, załagodzić wahania hormonalne i odwrócić oznaki starzenia się.

Aktywność chroni nas przed cukrzycą, chorobami serca, rakiem. Mimo to, wielu z nas zmaga się i buntuje przed wykonywaniem rekomendowanych 30 minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu.

Moglibyśmy jednak być szybsi, gdybyśmy wiedzieli, że każda minuta ćwiczeń pobudza do pracy szereg zmian odmładzających i wspierających mózg sprawiając, że będziemy mądrzejsi, szczęśliwsi i młodsi. Na dodatek, możemy wyeliminować szkodliwe działanie stresu i starzenia. Tak więc ćwiczenia fizyczne pomogą zoptymalizować pracę mózgu.

Regularny wysiłek fizyczny pobudza do działania skomplikowane części mózgu i pomaga tworzyć lepsze, zdrowsze połączenia pomiędzy neuronami. Jedną z substancji wydzielanych podczas ćwiczeń jest BDNF, która znacznie poprawia pracę mózgu.

Co dziwne, nawet minimalne ilości ćwiczeń pobudzają wydzielanie BDNF. Wystarczy wiercenie się na krześle, krótka przechadzka po pokoju aby pobudzić tę substancję do działania. Im więcej ćwiczymy, tym większy pożytek dla naszego mózgu. (dooktor.pl)

data ostatniej modyfikacji: 2011-04-01 17:53:19
Komentarze
Długie wykłady, częste dojazdy i niespodziewane sytuacje. To stałe elementy studenckiej codzienności. Na szczęście istnieją gadżety, które pomagają ułatwić życie każdego żaka. Oto 4 z nich.
Do 2 listopada 2014r. można aplikować do Akademii Młodych Dyplomatów (AMD). AMD jest rocznym programem, przygotowującym studentów ostatnich lat studiów lub młodych absolwentów dorekrutacji i pracyw polskiej służbie zagranicznej i cywilnej, instytucjach europejskich oraz organizacjach międzynarodowych.
Francja, która ma długą tradycję uniwersytecką, postanowiła rozwijać tzw. „MOOC”, czyli „ogólnodostępne i powszechne kursy internetowe” pozwalające wszystkim chętnym skorzystać z doskonałego francuskiego szkolnictwa wyższego.
Obok udziału w programach stażowych szansą na zdobycie cennego doświadczenia zawodowego dla pracowników uczelni wyższych i studentów jest także uczestnictwo w konkursach. Szczególnie tych organizowanych przez międzynarodowe koncerny. Przykładem dobrych praktyk w tym zakresie jest konkurs „Quarry Life Award”, organizowany przez koncern HeidelbergCement i Grupę Górażdże.
Opublikowany 20 października tegoroczny ranking „Financial Times” studiów Executive MBA winduje polski program Akademii Leona Koźmińskiego najwyżej w historii – na 45. miejsce w świecie. Wśród stu najlepszych programów jest tylko jeden z Polski. Nie jest zaskoczeniem, że najwięcej, bo aż 36 uczelni pochodzi z USA, bowiem to tam narodził się program MBA i stamtąd ruszył na podbój świata. Jak pokazuje obecność w rankingu aż 11 uczelni chińskich, rosnące gospodarki potrzebują menedżerów z wysokimi kwalifikacjami i z tytułem MBA.
W międzynarodowym konkursie organizowanym przez momondo do zgarnięcia są świetne nagrody!
5 000 euro dla zwycięskiego dwuosobowego zespołu, udział w Międzynarodowym Finale w Kopenhadze oraz udział w certyfikowanych warsztatach Master Class. W Jury konkursu zasiądą przedstawiciele momondo, Google, Facebooka, oraz MEC Denmark.
Konkuruj z najlepszymi studentami z całego świata o możliwość spotkania z CEO firmy Henkel, wygraj bilet dookoła świata o wartości 10.000 Euro i wreszcie zawalcz o wspaniałe perspektywy rozwoju zawodowego – odbycie stażu w polskim oddziale Henkla.
Konkurs programistyczny ma na celu sprawdzenie w praktyce, nie tylko Waszych umiejętności programistycznych, ale także zdolności negocjacyjnych. Podczas tego wydarzenia wcielicie się w rolę dostawcy oprogramowania, a Waszym zadaniem będzie wzbogacić istniejące oprogramowanie o nowe funkcjonalności, a także usunąć zawarte w nim błędy. Dodatkowo będziecie negocjować z klientem, a przede wszystkim wspaniale spędzicie wolny czas.Więcej szczegółów znajdziecie na: hpdeveloperday.com
Zespół złożony głównie z astronomów z Uniwersytetu Warszawskiego, a kierowany przez polskiego astronoma pracującego w Stanach Zjednoczonych, odkrył planetę pozasłoneczną podobną nieco do Urana, odległą o 25 tysięcy lat świetlnych.
W dniu 21 października 2014 roku w całej Europie będą organizowane imprezy oraz dni otwarte promujące fotonikę, interdyscyplinarną dziedzinę nauki, która łączy optykę, elektronikę i informatykę. PCO S.A. jako firma rozwijająca i wdrażająca nowe technologie z zastosowaniem techniki laserowej, noktowizyjnej i termowizyjnej, będzie również obecna na Dniu Fotoniki organizowanym na Politechnice Warszawskiej.
50 lat od rozpoczęcia w Duesseldorfie procesu członków załogi obozu zagłady w Treblince, w którym Niemcy zamordowali niemal 900 tys. Żydów, w tym ponad ćwierć miliona mieszkańców warszawskiego getta, minęło w niedzielę. Wśród ofiar był Janusz Korczak, wybitny pedagog i pisarz.
Tegoroczną Nagrodę Nobla w dziedzinie fizyki otrzymali trzej twórcy niebieskiej diody LED – Japończycy Isamu Akasaki i Hiroshi Amano oraz Shuji Nakamura z USA, dzięki którym energooszczędne i trwałe świecące diody zastępują żarówki i świetlówki. Nazwiska laureatów ogłoszono we wtorek w Sztokholmie. Zgodnie z decyzją Komitetu Noblowskiego naukowcy podzielą się po równo kwotą 8 mln koron szwedzkich (ok. 3,6 mln zł).