Serwis Sesja i egzaminy - dział studiaActive Jet - tusze i tonerySerwis Sesja i egzaminy - dział studia

Umysł i pamięć
porady na przetrwanie sesji

Jak poprawić pracę naszego mózgu?

Co dają regularne ćwiczenia fizyczne? Mogą znacznie poprawić pracę mózgu, podnieść umiejętności leczenia się, zredukować stres, załagodzić wahania hormonalne i odwrócić oznaki starzenia się.

Aktywność chroni nas przed cukrzycą, chorobami serca, rakiem. Mimo to, wielu z nas zmaga się i buntuje przed wykonywaniem rekomendowanych 30 minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu.

Moglibyśmy jednak być szybsi, gdybyśmy wiedzieli, że każda minuta ćwiczeń pobudza do pracy szereg zmian odmładzających i wspierających mózg sprawiając, że będziemy mądrzejsi, szczęśliwsi i młodsi. Na dodatek, możemy wyeliminować szkodliwe działanie stresu i starzenia. Tak więc ćwiczenia fizyczne pomogą zoptymalizować pracę mózgu.

Regularny wysiłek fizyczny pobudza do działania skomplikowane części mózgu i pomaga tworzyć lepsze, zdrowsze połączenia pomiędzy neuronami. Jedną z substancji wydzielanych podczas ćwiczeń jest BDNF, która znacznie poprawia pracę mózgu.

Co dziwne, nawet minimalne ilości ćwiczeń pobudzają wydzielanie BDNF. Wystarczy wiercenie się na krześle, krótka przechadzka po pokoju aby pobudzić tę substancję do działania. Im więcej ćwiczymy, tym większy pożytek dla naszego mózgu. (dooktor.pl)

data ostatniej modyfikacji: 2011-04-01 17:53:19
Komentarze
Dziennikarstwo, prawo, psychologia, kulturoznawstwo i filologia angielska – to tylko kilka wybranych kierunków, które oferuje Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w zbliżającej się rekrutacji zimowej 2015. Jeśli nadal nie podjąłeś/ nie podjęłaś decyzji co do własnej przyszłości, a nie chcesz tracić roku, odwiedź naszą stronę i dowiedz się więcej. Rekrutacja startuje 20 stycznia w warszawskim, poznańskim, sopockim i katowickim wydziale SWPS.
Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego po raz czwarty rozpoczyna poszukiwanie "Diamentów" - wybitnych studentów lub absolwentów, którzy już prowadzą badania naukowe. W programie Diamentowy Grant ubiegać się można nawet o 200 tys. zł.
Możesz stosować mechanizm zaprzeczenia. Możesz konsekwentnie wypierać tę myśl ze świadomości. Możesz schować kalendarz i udawać, że kolejne dni nie mijają, a TEN TERMIN wcale się nie zbliża. Sposobów na poradzenie sobie ze zbliżającą się sesją jest wiele. Może w tym roku warto wybrać ten najmniej oczywisty? Zastanówmy się.
Niemal wszyscy adepci stomatologii oraz młodzi dentyści opowiadają się za zmniejszeniem limitu przyjęć na wydziale lekarsko-dentystycznym – wykazał sondaż „Trudne początki, czyli dentyści na progu kariery”. Prezes Naczelnej Rady Lekarskiej uważa, że limity przyjęć w odniesieniu do kierunku lekarsko-dentystycznego nie powinny jedynie wzrastać. Takie jest też stanowiska prezydium NRL.
Uczelnią, która dba o rozwój studentów i daje ku temu możliwość jest Międzynarodowa Wyższa Szkoła Logistyki i Transportu we Wrocławiu, kształcąca na studiach I stopnia (studia licencjackie i inżynierskie) oraz II stopnia (studia magisterskie), na kierunkach Logistyka, Transport, Budownictwo, Gospodarka Przestrzenna.
Zgłoszenia prac należy przesyłać do 25 stycznia 2015 r. na adres: Uniwersytet Śląski w Katowicach, ul. Bankowa 12, 40-007 Katowice (Gabinet Rektora) - z dopiskiem „Konkurs im. K. Bochenek".
Jesteś Studentem, który chce poszerzać swoje horyzonty? Pisanie sprawia Ci przyjemność i chcesz zdobyć cenne doświadczenie? Interesują Cię finanse, ekonomia, prawo, a może nowe technologie? Przelej swoje myśli na papier i napisz artykuł do najnowszego numeru Magazynu Forward. Magazynu, który jest wydawany przez Studenckie Koło Naukowe Progress na Wydziale Ekonomiczno-Socjologicznym Uniwersytetu Łódzkiego, jednak jego zasięg obejmuje całą Polskę!
Weź udziału w badaniu preferencji odnośnie pracodawców działających w branży FMCG. Wyraź swoje oczekiwania i wygraj m.in. Kindle Paperwhite.
W dniach 19-25 stycznia 2015 serwis Domeny.pl organizuje kolejną edycję konkursu „Tydzień Szyfrów”. Konkurs skierowany jest do wszystkich, którzy chcą spróbować swych sił w łamaniu zakodowanych wiadomości.
Dźwięki wydawane przez nietoperza, który natrafił na zdobycz, ułatwiają znalezienie pokarmu jego sąsiadom. Jak powszechnie wiadomo, nietoperze „widzą” w ciemności dzięki ultradźwiękom. Jednak smakowitego owada są w stanie wykryć za pomocą echolokacji z odległości nie większej niż około 10 metrów. Natomiast ultradźwiękowe piski innych nietoperzy, które właśnie zlokalizowały owada, mogą usłyszeć nawet ze 160 metrów. Głośne sygnały wysyłane przez polującego nietoperza niosą się znacznie dalej niż ultradźwięki odbijane przez małego owada.
Procesy życiowe w kluczowy sposób zależą od zjawisk zachodzących na błonach oddzielających wnętrze komórek od otoczenia. Dotychczas słabo poznane, mechanizmy odpowiedzialne za transport przez błonę komórkową będzie można badać szybciej i taniej – dzięki układowi mikroprzepływowemu zbudowanemu w Instytucie Chemii Fizycznej PAN w Warszawie. Układ pozwala seryjnie wytwarzać błony komórkowe i mierzyć zachodzące na nich zmiany.
Kulminacyjnym wydarzeniem upamiętniającym, przypadającą w 2015 r., 800 rocznicę przyjęcia Wielkiej Karty Swobód, uważanej za podstawę systemów politycznych w wielu krajach, będzie całogodzinne bicie w dzwony 14 czerwca 2015 r., w przededniu historycznej rocznicy.
Pięć ważnych projektów chce zrealizować w 2015 r. Europejska Agencja Kosmiczna, w tym np. użyć automatycznego ramienia do przenoszenia astronautów podczas spacerów w przestrzeni kosmicznej. Amerykańska NASA planuje m.in. wystrzelenie satelity do badania poziomu CO2 w atmosferze.