Serwis Sesja i egzaminy - dział studiaActive Jet - tusze i tonerySerwis Sesja i egzaminy - dział studia

Umysł i pamięć
porady na przetrwanie sesji

Jak poprawić pracę naszego mózgu?

Co dają regularne ćwiczenia fizyczne? Mogą znacznie poprawić pracę mózgu, podnieść umiejętności leczenia się, zredukować stres, załagodzić wahania hormonalne i odwrócić oznaki starzenia się.

Aktywność chroni nas przed cukrzycą, chorobami serca, rakiem. Mimo to, wielu z nas zmaga się i buntuje przed wykonywaniem rekomendowanych 30 minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu.

Moglibyśmy jednak być szybsi, gdybyśmy wiedzieli, że każda minuta ćwiczeń pobudza do pracy szereg zmian odmładzających i wspierających mózg sprawiając, że będziemy mądrzejsi, szczęśliwsi i młodsi. Na dodatek, możemy wyeliminować szkodliwe działanie stresu i starzenia. Tak więc ćwiczenia fizyczne pomogą zoptymalizować pracę mózgu.

Regularny wysiłek fizyczny pobudza do działania skomplikowane części mózgu i pomaga tworzyć lepsze, zdrowsze połączenia pomiędzy neuronami. Jedną z substancji wydzielanych podczas ćwiczeń jest BDNF, która znacznie poprawia pracę mózgu.

Co dziwne, nawet minimalne ilości ćwiczeń pobudzają wydzielanie BDNF. Wystarczy wiercenie się na krześle, krótka przechadzka po pokoju aby pobudzić tę substancję do działania. Im więcej ćwiczymy, tym większy pożytek dla naszego mózgu. (dooktor.pl)

data ostatniej modyfikacji: 2011-04-01 17:53:19
Komentarze
Z danych GUS wynika, że w roku akademickim 2013/14 w Polsce uczy się 35 983 studentów zagranicznych, czyli o 6811 więcej niż w roku poprzednim. To oznacza 23-procentowy wzrost liczby studentów spoza Polski.
W 2013 r. wśród obywateli UE w wieku 30-34 lata wykształcenie wyższe miało 37 proc. - wynika z badań Eurostatu. Oznacza to, że w ciągu ostatniej dekady w tej grupie wiekowej odsetek osób, które ukończyły studia wyższe, wzrósł o 13 pkt. proc. Według danych Eurostatu w 2002 roku w UE tylko 24 proc. osób w wieku od 30 do 34 lat miało wyższe wykształcenie.
Mimo kryzysu gospodarczego nie należy wprowadzać cięć w szkolnictwie wyższym, gdyż jest ono inwestycją w przyszłość - podkreśla przewodniczący KRASP prof. Wiesław Banyś.
Pasja, determinacja, wizja dokąd chce się zmierzać, udział w wolontariatach, praktyki, staże, znajomość języków obcych i umiejętność pracy w zespole – to głównie dzięki tym umiejętnościom i kompetencjom absolwenci nauk humanistycznych i społecznych odnoszą zawodowe sukcesy. Zgodnie podkreślali to eksperci podczas debaty „Szanse humanistów na rynku pracy”, która odbyła się w ramach akcji „Humaniści kontratakują”.
Poznaliśmy zwycięzców krajowych finałów Imagine Cup 2014. Nie jedna, ale aż trzy drużyny narodowe będą reprezentowały Polskę podczas światowych półfinałów konkursu Imagine Cup 2014. Power of Vision, We Code For Food i HotHead Balloon - to zespoły, które zdaniem jury najlepiej zaprezentowały się w kategoriach: Projekty Społeczne (World Citizenship), Innowacje (Innovation) oraz Gry (Games). Wśród zwycięskich projektów znalazły się rozwiązania takie jak aplikacja dla osób niepełnosprawnych sterowana ruchami głowy i mimiką twarzy, system pozwalający leczyć przyczyny fobii u pacjentów oraz gra, której akcja toczy się w papierowym świecie bajek.
Już po raz jedenasty studenci starego kontynentu mają możliwość pokazania swojego obrazu Europy, zgłaszając zdjęcia do konkursu Discover Europe. Uwiecznione przez młodych ludzi postaci, intrygujące sytuacje, bardziej i mniej znane zakątki Europy zostaną poddane ocenie profesjonalistów, którzy spośród zdjęć wybiorą, które w najlepszy sposób przedstawiają różnorodność starego kontynentu.
Wiosna idzie do nas wielkimi krokami i w związku z tym mamy większą gamę produktów spożywczych do dyspozycji! Wykorzystaj to i prześlij przepis na sezonowe – wiosenne danie.
Woda – temat w sztuce odmieniony przez wszystkie przypadki, nadal pozostaje nie lada wyzwaniem. Jak sprawić, by zdjęcie czy praca plastyczna z wodą jako głównym bohaterem intrygowały i zachwycały? Z tym konkursowym wyzwaniem mogą zmierzyć się maturzyści – do wygrania m.in. atrakcyjne zniżki czesnego za studia w Grupie Uczelni Vistula. Prace można zgłaszać w dniach 1-27 kwietnia 2014 r. Szczegóły na www.woda.foto-vistula.pl.
Z okazji zbliżającego się festiwalu Planete + Doc, 18 kwietnia wystartował konkurs organizowany przez Mobile Vikings. Skierowany jest do pasjonatów kina dokumentalnego. Nagrodą jest pięć pojedynczych akredytacji na festiwal. Pozwalają one nie tylko na uczestniczenie we wszystkich pokazach, ale również na wybranych imprezach towarzyszących.
Zanieczyszczenie powietrza z Chin i innych dynamicznie rozwijających się krajów Azji wpływa na sztormy na Pacyfiku, a przez to - na cykle pogodowe na półkuli północnej. Zwiększają one siłę sztormów nad Pacyfikiem, co z kolei wpływa na cykle pogodowe w innych częściach świata. Podobno efekt jest najsilniejszy zimą.
Z badań wynika, że rośliny, aby bronić się przed organizmami chorobotwórczymi, wytwarzają w swoich komórkach wolne rodniki, czyli reaktywne formy tlenu. Niektóre pasożyty roślin potrafią jednak wykorzystać ten mechanizm dla swoich celów. Modyfikacja pojedynczych genów pozwoliłaby roślinom skuteczniej się bronić.
Naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie uważają, że linia ewolucyjna, obejmująca ludzi i przodków człowieka, jest jedyną wśród naczelnych, w której występowała taka zależność w trakcie ewolucji. Proces ten zaobserwowano na przestrzeni 2,5 mln lat.
17 marca na ulice Paryża wyjechały tylko samochody i motocykle z numerem rejestracyjnym zakończonym cyfrą nieparzystą - zdecydował francuski rząd. Miało to pomóc w walce z gęstym smogiem, który już piąty dzień z rzędu utrzymywał się nad stolicą Francji.