Serwis Sesja i egzaminy - dział studiaActive Jet - tusze i tonerySerwis Sesja i egzaminy - dział studia

Umysł i pamięć
porady na przetrwanie sesji

Jak poprawić pracę naszego mózgu?

Co dają regularne ćwiczenia fizyczne? Mogą znacznie poprawić pracę mózgu, podnieść umiejętności leczenia się, zredukować stres, załagodzić wahania hormonalne i odwrócić oznaki starzenia się.

Aktywność chroni nas przed cukrzycą, chorobami serca, rakiem. Mimo to, wielu z nas zmaga się i buntuje przed wykonywaniem rekomendowanych 30 minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu.

Moglibyśmy jednak być szybsi, gdybyśmy wiedzieli, że każda minuta ćwiczeń pobudza do pracy szereg zmian odmładzających i wspierających mózg sprawiając, że będziemy mądrzejsi, szczęśliwsi i młodsi. Na dodatek, możemy wyeliminować szkodliwe działanie stresu i starzenia. Tak więc ćwiczenia fizyczne pomogą zoptymalizować pracę mózgu.

Regularny wysiłek fizyczny pobudza do działania skomplikowane części mózgu i pomaga tworzyć lepsze, zdrowsze połączenia pomiędzy neuronami. Jedną z substancji wydzielanych podczas ćwiczeń jest BDNF, która znacznie poprawia pracę mózgu.

Co dziwne, nawet minimalne ilości ćwiczeń pobudzają wydzielanie BDNF. Wystarczy wiercenie się na krześle, krótka przechadzka po pokoju aby pobudzić tę substancję do działania. Im więcej ćwiczymy, tym większy pożytek dla naszego mózgu. (dooktor.pl)

data ostatniej modyfikacji: 2011-04-01 17:53:19
Komentarze
Coraz więcej Europejczyków powinno posiadać dyplom ukończenia studiów wyższych. Stąd też UE określiła wspólny dla wszystkich krajów cel, którym jest zwiększenie do co najmniej 40% odsetka osób w wieku 30−34 lat posiadających wyższe wykształcenie.
Na UJ - jak podaje przedstawiciel uczelni Maciej Rogala - na studiach stacjonarnych uczelnia przygotowała 9046 miejsc, a liczba kandydatów wyniosła ponad 27 tys. Kandydaci mogli aplikować na dowolną liczbę kierunków, jednak warunek wniesienia opłaty rekrutacyjnej 75 zł za każdą rejestrację powoduje, że większość osób dokonuje przemyślanych wyborów (większość ubiega się o przyjęcie na maksymalnie trzy kierunki, choć zdarzają się pojedyncze osoby, które dokonują rejestracji na 12 kierunków).
Na przyszłych studentów w Łodzi wciąż czekają miejsca w publicznych szkołach wyższych, m.in. Uniwersytecie Łódzkim, Uniwersytecie Medycznym, Politechnice Łódzkiej i Akademii Sztuk Pięknych.
Rzecznik prasowy Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu Jolanta Nowacka uważa, że o taką możliwość latami bezskutecznie zabiegali studenci legitymujący się doświadczeniem zawodowym. „Dla przykładu, dzięki takiemu rozwiązaniu osoba pracująca jako księgowy zaoszczędzi siły i czas niezbędne do studiowania podstaw rachunkowości, a posiadacz zagranicznej matury nie będzie musiał uczestniczyć w zajęciach z danego języka obcego. Program uwzględnia różne przedmioty i sposoby dojścia do odpowiadających im efektów kształcenia" - tłumaczy Nowacka.
Przewodniczący Parlamentu Studentów RP Piotr Mueller uważa, że w nowelizacji ustawy jest wiele zapisów, które są dobre dla studentów. Dodaje jednak, że od uczelni zależy, czy dobrze te zapisy wykorzystają.
Polscy absolwenci należą do najbardziej wykształconych na świecie, według najnowszych danych OECD szacuje się, że co najmniej 70% młodych Polaków rozpocznie naukę na uczelni wyższej w trakcie swojego życia. Pomimo tego, że stopa bezrobocia spada wraz z poziomem wykształcenia (według danych GUS w I kw. 2014 wynosiła 28.3% dla osób z wykształceniem zasadniczym zawodowym i gimnazjalnym, 11.6% dla osób z dyplomem uczelni wyższej), a absolwenci mają relatywnie dobrą sytuację na rynku, pierwszy krok ku karierze bywa najtrudniejszy. Z tego względu wyszukiwarka ofert pracy Adzuna postanowiła ogłosić konkurs „Absolwent Roku”. Mając na celu przedstawienie sylwetek oraz nagrodzenie najzdolniejszych Adzuna oferuje praktyki zawodowe w prestiżowych firmach, nagrodę pieniężną oraz więcej.
Rusza druga edycja konkursu im. Anny German, patronki zielonogórskiego amfiteatru. Poetki, poeci, wielbiciele Jej talentu, chwytajcie za długopisy i do dzieła! W roku 2014 konkurs przebiegać będzie pod hasłem zaczerpniętym ze śpiewanej przez Nią piosenki pt. „Jest taka droga”
Zmieniamy się – to naturalne. Z upływem lat zmienia się nasz wygląd, upodobania, przyzwyczajenia, a także – potrzeby i oczekiwania. Dlaczego tak łatwo o tym zapominamy?
2014-08-30 00:00
Kliszożercy
Trwają zgłoszenia do tegorocznej edycji "Kliszożerców" organizowanej przez Niezależne Zrzeszenie Studentów Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie.
Nową formę komunikacji odkryto podczas badań rzodkiewnika i pomidora oraz kanianki. Ta krewniaczka powoju jest pomarańczowym pnączem, dorastającym do metra wysokości. Nie ma typowych liści i nie prowadzi fotosyntezy, nie jest więc w stanie sama się odżywić. Radzi sobie jednak świetnie, wykorzystując sąsiadów. Kanianka owija się dookoła rosnących obok niej roślin, a do ich tkanki przewodzącej wprowadza specjalne ssawki, którymi pobiera substancje odżywcze. Pasożytnicza kanianka jest utrapieniem rolników - potrafi ona zagłuszyć całe pola upraw.
Zgodnie z dotychczasową wiedzą sądzono, że Egipcjanie mumifikowali zmarłych już pomiędzy ok. 6,5 tys. - a 5,1 tys. lat temu. Pierwsze mumie powstawały jednak w sposób naturalny: ciała suszono po prostu w gorącym, suchym piasku pustyni.
Pojawienie się w Polsce na wolności dużych, zielonych papug jest kwestią czasu - twierdzą naukowcy. W innych krajach ptak ten już dziś szkodzi w rolnictwie i ekosystemach. Papugi te, to aleksandretty obrożne, które pochodzą z Afryki i Indii. Te spore, barwne ptaki zaczęto sprowadzać do Europy ok. 40 lat temu. Zyskały popularność, gdyż są inteligentne, łatwo się oswajają i chętnie uczą naśladować brzmienie różnych dźwięków. Szacuje się, że w latach 1996-2002 do krajów UE sprowadzono ich 137 tys.

Kości niemal pół setki skrzydlatych gadów z nieznanego dotąd gatunku Caiuajara dobruskii odkryli naukowcy na południu Brazylii. Paulo Manzig z Universidade do Contestado w Brazylii i jego współpracownicy znaleźli kości w warstwach skał, których pochodzenie datuje się na kredę. Już wcześniej odkryto tam szczątki pterozaura.