Relaksacja przy świecy dobra na koncentrację

Nie rób tego jednak „punktowo”, nie wpatruj się. Staraj się objąć wzrokiem cały płomień jednocześnie. Skoncentruj się na nim. W tej chwili na świecie jesteś tylko Ty i płomień.

Zobacz jak tańczy, jak zmienia barwy, jak hipnotyzuje. Skup się tylko na obserwacji płomienia. Złącz się z nim w jedno. Jeśli czujesz napięcie w którymś miejscu ciała przerwij na chwilę, rozluźnij spięty mięsień, po czym wróć do obserwacji. Pamiętaj, jesteś tylko ty i płomień i nic innego.

Niech taka sesja trwa co najmniej 15 minut. I staraj się nie usnąć, bo się możesz przysmażyć! Oprócz wyciszania umysłu wpatrywanie się w płomień świecy zwiększa kreatywność, szczególnie w dziedzinie sztuki i literatury. Polecam gorąco jeżeli masz napisać esej lub felieton.

Źródło: www.polibuda.info