Pisanie o lęku przed egzaminem zmniejsza go
Kiedy przed ważnym sprawdzianem paraliżuje nas strach wystarczy na kartce napisać kilka zdań na temat naszych obaw. Według naukowców z University of Chicago taka autopsychoanaliza sprawi, że sam egzamin będzie mniej straszny, a jego wynik lepszy.
Same badania przeprowadzono na grupie 20 studentów, których poproszono o rozwiązanie dwóch testów matematycznych. W trakcie pisania pierwszego, kontrolnego, badani po prostu mieli dać z siebie wszystko. Jednak przed drugim badacze zaaranżowali stresującą sytuację. Zapowiedzieli, że lepsi mogą spodziewać się nagrody pieniężnej, a w trakcie testu powstanie film, dzięki któremu później nauczyciele będą mogli analizować zachowanie studentów.
Wtedy studentów podzielono na dwie grupy. Pierwsza przystąpiła do pisania od razu, a przedstawiciele drugiej, nim siedli do zadań, mieli poświęcić 10 minut na opisanie swoich lęków. Okazało się, że osoby z tej drugiej grupy uzyskały lepsze oceny.
Zdaniem badaczy stało się tak, ponieważ sytuacje stresowe w dużym stopniu angażują tzw. pamięć operacyjną mózgu,
której siedliskiem są jego płaty przedczołowe. Problem polega na tym,
że pamięć ta jest niezbędna do rozwiązywania zadań najczęściej
pojawiających się na egzaminach.
Źródło: newsweek.pl
poleca:
