Uwierz, że możesz zdać sesję
Przekonanie „uda mi się" i przekonanie „na pewno mi się nie uda" wymaga tyle samo energii. Jednak to pozytywne nastawienie daje dodatkową siłę i chęć działania. To właśnie Twoje przekonanie na temat tego, co potrafisz, a czego nie, decyduje o Twoim sukcesie. Najlepszym sposobem na sesję jest właśnie wiara, że możesz ją zdać.
Aby nastawić się na sukces, czyli zdanie egzaminu, wypróbuj technikę autosugestii, czyli sugerowania sobie czegoś. Przez 15-20 minut w stanie relaksu i odprężenia powtarzaj sobie jakieś zdania, np. „Zdam egzamin z prawa cywilnego". W tym czasie do Twojej podświadomości mają dojść stwierdzenia, które Cię podbudują i sprawią, że poczujesz się lepiej.
- Przed egzaminem zrelaksuj się i popatrz na sytuację jak na wyzwanie, a nie problem. Egzamin przebiegnie łatwiej, jeśli w myślach kilka razy stworzysz obraz jego przebiegu i wyniku takiego, jaki pragniesz. Wizualizować możesz na trzy sposoby, z trzech różnych pozycji percepcyjnych.
Po pierwsze, zobacz obraz, w którym to Ty jesteś
egzaminowanym. Po drugie, zobacz obrazy z pozycji egzaminatora, patrz
jego oczami, zadawaj sobie pytania. Po trzecie, zobacz siebie i
egzaminatora z pozycji „muchy na ścianie".
Mózg nie odróżnia rzeczywistości od wyobraźni, a za każdym razem znajdując się w nowej sytuacji, uczy się odpowiedniego reagowania na nią. Przeprowadzając egzamin we własnej głowie, będziesz lepiej do niego przygotowany w rzeczywistości.
Przed egzaminem możesz wyobrazić sobie również egzaminatora w jakieś śmiesznej pozie lub moment, w którym nagle wpada Ci do głowy odpowiedź na bardzo trudne pytanie.
Źródło: prawo.e-katedra.pl
Foto: apriculus.blog.interia.pl
poleca:
