Pamiętaj o oczach

Odrywamy wzrok od komputera i patrzymy w dal, na przedmiot oddalony o 10-15 metrów, np. ścianę (warto mieć w obrębie wzroku ładny plakat z przyrodą, bo kolory uspokajające to zieleń i niebieski) lub za okno albo przynajmniej na kwiatek na parapecie.

Chodzi o przenoszeniu wzroku z przedmiotów położonych w twoim polu widzenia najbliżej na przedmioty położone nieco dalej, daleko i inne położone znów bliżej. Przy bólu oczu lub głowy to ćwiczenie należy wykonywać dość często.

Masaż 2 punktów leżących symetrycznie względem nosa - przy wewnętrznym końcu brwi w odległości 3 mm od wewnętrznego kąta oka. Najlepiej wykonywać jednocześnie dwoma kciukami. (l-earn.net)