Gdy czegoś się uczysz, czytasz książkę itp. świadomie co chwilę sprawdzaj sam siebie, czy
koncentrujesz się na przedmiocie nauki czy może błądzisz gdzieś myślami. Jeśli zauważysz, ze nie skupiasz się to ŚWIADOMIE zwróć swoja uwagę na przedmiot nauki – i tak cały czas: co chwilę się kontrolujesz i celowo i świadomie kierujesz swoją uwagę na przedmiot nauki.
poleca:
