Mózg potrzebuje dobrego odżywiania

• Cholina – jaja, wątroba, soja, kapusta, kalafior.
• Witamina B5 – mięso, soja, orzechy, fasola, groch, jaja, wątroba, pełnoziarniste produkty zbożowe.
• Witamina B1 – ryby i owoce morza, wieprzowina.
• Witamina B6 – ryby, czerwone mięso, drób, pełnoziarniste produkty zbożowe, soja.
• Witamina B3 – ryby i owoce morza, drób, orzechy, ziemniaki.
• Witamina B12 – produkty zwierzęce.
• Kwas foliowy – ciemnozielone warzywa liściaste i podroby.

Jeśli Twoja dieta nie zawiera powyższych składników, to lepiej ją zmień. Jeśli zawiera, a Twoja pamięć nie jest zbytnio dobra, to znak, że najprawdopodobniej masz tych składników zbyt mało w swojej diecie.

Źródło: wieszjak.pl