W nauce i szybkim przyswajaniu materiału do egzaminów i kolosów może pomóc właściwie dobrana dieta. Zbawienny wpływ na pamięć ma zawarta w cytrynie i ananasie a także w surówce z marchwi witamina C.
Warto, wkuwając słówka czy skomplikowane definicje oderwać się na chwilę od nauki i wypić sok z cytryną czy zjeść marchewkę.
W nauce pamięciowej, dobrze jest zjadać bogate w potas banany, przy okazji inny składnik bananów - tryptofan - poniesie nam odporność na stres.
Soja bogata w lecytynę nie tylko poprawia pamięć, ale też przyspiesza wymianę informacji w mózgu. Ryby morskie dostarczają mózgowi niezbędnego budulca, czyli kwasów tłuszczowych. Ważne jest też aby miedzy nauką robić sobie przerwy.
poleca:
