Sesja - postrach studentów

Doktor medycyny, Batyn Ocz z Mongolii, mówi, że studenci w tym czasie często cierpią na zaburzenia układu pokarmowego. Zdarzają się też omdlenia.

Studentka psychologii Agnieszka potwierdza, że podczas sesji ma bardzo napięty plan zajęć. Jak mówi, nie ma nawet czasu na stres. Dopiero przed samym wejściem do sali egzaminacyjnej zaczyna się zastanawiać, czy zdążyła się wszystkiego nauczyć.

Psycholog Joanna Chylińska radzi, aby przed samym egzaminem nie uczyć się już, ale spróbować opanować emocje. Może w tym pomóc na przykład słuchanie spokojnej muzyki, rozmowa z bliskim lub ćwiczenia oddechowe. Chodzi o zorganizowanie czasu tak, aby nie myśleć o zbliżającym się egzaminie.

Doktor Batyn Ocz tłumaczy, że uprawianie sportów może pomóc przetrwać sesję. Lekarz radzi także odpowiednio się odżywiać, aby poprawić koncentrację. Kategorycznie odradza picia kawy i zielonej herbaty. Poleca natomiast gotowane warzywa, kompoty, granaty, rodzynki i czarną herbatę.

Joanna Chylińska przestrzega z kolei, aby nie uczyć się za dużo w krótkim czasie. Psycholog podkreśla znaczenie odpoczynku i zabawy. Przypomina także, że mózg potrzebuje odpoczynku i regeneracji.

Regularna nauka jest najlepszym sposobem, aby nie stresować się w czasie sesji. Trudno jest jednak nakłonić studentów do systematycznej pracy.

Źródło: www.tf.pl