Pierwsze egzaminy 25 stycznia 2027 r. na UW, UŁ i UEK, na UJ od 28 stycznia, na AGH od 29 stycznia. Najpóźniej kończy Politechnika Wrocławska – 22 lutego. Terminy sesji, poprawek i przerwy semestralnej na 12 uczelniach.
Po tygodniu studenci, którzy sprawdzali się z pamięci, pamiętali 61% materiału, a ci, którzy tylko czytali – 40% (eksperyment z 2006 r.). Co działa w nauce, co możesz, gdy egzamin nie wyjdzie, i jak przetrwać sesję bez zarwanych nocy.
Po ustnym zaliczeniu albo nerwowym biegu na zajęcia trudno skupić się na wykładzie, i okazuje się, że to nie tylko wrażenie. W badaniu z Western University w Kanadzie 40 osób obejrzało dwudziestominutowy wykład wideo, a część z nich wcześniej musiała wygłosić przemówienie przed komisją i liczyć w pamięci. Osoby pod presją częściej odpływały myślami, a test z treści wykładu wypadł u nich gorzej: 60 zamiast 72 procent — a na końcu możesz sprawdzić, jak sam radzisz sobie ze stresem przed nauką.
Od dawna wiadomo, że wiedzę lepiej utrwala nauka rozłożona na wiele dni niż jeden długi maraton, a mimo to większość studentów zostawia powtórki na ostatnią chwilę. Badacze z USA sprawdzili, czy pomoże prosta zmiana zasad: punkty za liczbę dni ćwiczeń zamiast punktów za liczbę rozwiązanych zadań. W jednym z eksperymentów grupa nagradzana za dni ćwiczyła ponad dwa razy częściej i miała wyższy wynik egzaminu — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak rozkładać naukę w czasie.
Przed egzaminem sen często pada pierwszy, bo wydaje się najłatwiejszy do przycięcia: terminu nie przesuniesz, a godzinę czy dwie można przecież „pożyczyć”. Amerykański instytut zdrowia opisuje jednak konkretne zalecenia: ile snu potrzebują dorośli, dlaczego młodzi kładą się później, jak długa może być drzemka i o ile wolno przesunąć rytm w weekend — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak ułożyć sen w sesji.
Serce bije szybciej, w głowie kłębią się terminy, a sen przestaje być oczywisty. Przed egzaminami napięcie zna prawie każdy, ale nie każde napięcie jest tym samym. Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego wyjaśnia, czym różni się stres od lęku, co może pomóc na co dzień i kiedy warto porozmawiać ze specjalistą — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak mądrze radzić sobie z presją sesji.
Notatki z wykładu odręcznie czy na laptopie? Norwescy badacze zajrzeli do głów studentów za pomocą gęstej siatki elektrod EEG i porównali, co dzieje się w mózgu, gdy ta sama osoba pisze słowa piórem na ekranie dotykowym, a co, gdy stuka je na klawiaturze. Wynik jest ciekawy, ale ma swoje granice, bo badanie nie sprawdzało ani ocen, ani zapamiętywania — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak rozsądnie wybierać sposób notowania.
Kubek kawy rano, energetyk po obiedzie, herbata przy nocnych powtórkach – w sesji kofeiny łatwo przybywa. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wyliczył, ile jej nie budzi obaw u zdrowego dorosłego i od jakiej dawki może ucierpieć sen. Tekst wyjaśnia, ile kofeiny jest w kawie, herbacie i puszce energetyka, jak długo zostaje w organizmie i dlaczego wieczorna porcja to zły pomysł — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak pić kawę w sesji, żeby nie zepsuć sobie snu.
Między jednym egzaminem a drugim: studenckie dowcipy o sesji i „opis kliniczny” choroby, na którą co zimę zapada cały kraj.
