Pierwsze egzaminy 25 stycznia 2027 r. na UW, UŁ i UEK, na UJ od 28 stycznia, na AGH od 29 stycznia. Najpóźniej kończy Politechnika Wrocławska – 22 lutego. Terminy sesji, poprawek i przerwy semestralnej na 12 uczelniach.
Po tygodniu studenci, którzy sprawdzali się z pamięci, pamiętali 61% materiału, a ci, którzy tylko czytali – 40% (eksperyment z 2006 r.). Co działa w nauce, co możesz, gdy egzamin nie wyjdzie, i jak przetrwać sesję bez zarwanych nocy.
Przed egzaminem sen często pada pierwszy, bo wydaje się najłatwiejszy do przycięcia: terminu nie przesuniesz, a godzinę czy dwie można przecież „pożyczyć”. Amerykański instytut zdrowia opisuje jednak konkretne zalecenia: ile snu potrzebują dorośli, dlaczego młodzi kładą się później, jak długa może być drzemka i o ile wolno przesunąć rytm w weekend — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak ułożyć sen w sesji.
Serce bije szybciej, w głowie kłębią się terminy, a sen przestaje być oczywisty. Przed egzaminami napięcie zna prawie każdy, ale nie każde napięcie jest tym samym. Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego wyjaśnia, czym różni się stres od lęku, co może pomóc na co dzień i kiedy warto porozmawiać ze specjalistą — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak mądrze radzić sobie z presją sesji.
Notatki z wykładu odręcznie czy na laptopie? Norwescy badacze zajrzeli do głów studentów za pomocą gęstej siatki elektrod EEG i porównali, co dzieje się w mózgu, gdy ta sama osoba pisze słowa piórem na ekranie dotykowym, a co, gdy stuka je na klawiaturze. Wynik jest ciekawy, ale ma swoje granice, bo badanie nie sprawdzało ani ocen, ani zapamiętywania — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak rozsądnie wybierać sposób notowania.
Kubek kawy rano, energetyk po obiedzie, herbata przy nocnych powtórkach – w sesji kofeiny łatwo przybywa. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wyliczył, ile jej nie budzi obaw u zdrowego dorosłego i od jakiej dawki może ucierpieć sen. Tekst wyjaśnia, ile kofeiny jest w kawie, herbacie i puszce energetyka, jak długo zostaje w organizmie i dlaczego wieczorna porcja to zły pomysł — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak pić kawę w sesji, żeby nie zepsuć sobie snu.
Mistrzowie zapamiętywania potrafią odtworzyć niemal całą listę 72 słów, choć skany nie pokazują u nich niezwykłej budowy mózgu. Zespół Martina Dreslera sprawdził w badaniu opisanym w 2017 roku w piśmie „Neuron”, czy zwykli ludzie mogą dojść do podobnej sprawności. Wystarczyło 40 dni po pół godziny ćwiczeń starożytną metodą loci, zwaną pałacem pamięci, a efekt trzymał się jeszcze po czterech miesiącach — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak taki pałac działa.
Przerwa w nauce zwykle kojarzy się z telefonem i kanapą. Naukowcy z University of California w Irvine i japońskiego Uniwersytetu Tsukuba sprawdzili, co się stanie, gdy młodzi dorośli zamiast tego przez 10 minut spokojnie popedałują na rowerku stacjonarnym. Wynik opisany w 2018 r. w czasopiśmie PNAS jest zaskakująco konkretny: lepiej odróżniali podobne do siebie obrazki, a ich hipokamp mocniej współpracował z korą mózgu — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak mały ruch wpływa na pamięć.
Między jednym egzaminem a drugim: studenckie dowcipy o sesji i „opis kliniczny” choroby, na którą co zimę zapada cały kraj.
