W juwenalia pomyśl o odpoczynku
Złota zasada odpoczynku - odpoczywaj inaczej, niż pracujesz. Jeśli spędzasz godziny nad notatkami, książkami, to kolejne w pozycji siedzącej przed komputerem lub telewizorem, to nie jest dobry pomysł.
Jazda na rowerze, rolkach, gra w siatkówkę, tenisa, biegi, aerobik, taniec lub aikido - aktywność fizyczną to świetny sposób na odpoczynek. Wybierz taką formę, która sprawi ci przyjemność.
Ćwiczenia obniżają poziom kortyzolu – hormonu stresu, a podnoszą wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia. Osoby, które uprawiają przynajmniej 3 razy w tygodniu jakiś rodzaj sportu są pogodniejsi, zdrowsi, bardziej odporni na stres i mniej nerwowi. (psychologia.wieszjak.pl)
A w czasie juwenaliów możliwości spędzenia czasu w ruchu jest sporo - koncerty, imprezy, wspólne grillowanie - zbieraj siły! :)
ostatnia zmiana: 2011-05-19
poleca:
