Krótkie drzemki dobre dla studenta
Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wskazują jednoznacznie: krótkie drzemki mają pozytywny wpływ na proces uczenia się. Po nauczeniu się każdej nowej wiadomości, chwilka spędzona na kanapie poprawia możliwość jego zapamiętania.
Badania polegały na tym, że badani codziennie rano pochłaniali pewną ilość
książkowych informacji. W samo południe miał miejsce pierwszy test.
Ustanowiono dwie
grupy. Jedna zrobiła o 14:00 dłuższą, 90-minutową sjestę, druga w tym
samym czasie zajęła się innymi zadaniami. Drugi test odbył się o 18:00.
Sjesta zdecydowanie pozytywnie wpłynęła na
efektywność procesu uczenia się. Spanie pozwala wymazać pamięć krótkotrwałą, a więc w
pewien sposób usunąć niepotrzebne, zaśmiecające informację, co
korzystnie wpływa na zapamiętywanie informacji naprawdę ważnych. Poza
tym, podczas fazy snu, zwanej fazą paradoksalną, kiedy to oczy
trzepotają, śpiący się porusza, a elektroencefalogram przypomina zapis
podobny do zapisu sejsmometru podczas trzęsienia ziemi, w tym czasie
hipokamp przekazuje wspomnienia w inne rejony mózgu.
Źródło: biomedical.pl
ostatnia zmiana: 2011-09-28
poleca:
