Im dłużej się uczysz, tym mniejsze ryzyko nadciśnienia tętniczego krwi, otyłości, a także większa szansa na wolność od nałogów - informuje pismo "BMC Public Health".
Dieta za biurkiem - to ma nam pomóc przetrwać stresujący okres wytężonej pracy umysłowej. Posiłki powinny regenerować nasz zmęczony organizm i jednocześnie zapewnić nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz witamin i mikroelementów.
Już w 2013 roku będzie można korzystać z zasobów lubelskich bibliotek bez wychodzenia z domu. Wszystko za sprawą Lubelskiej Biblioteki Wirtualnej, czyli portalu internetowego, na którym udostępniane będą zbiory bibliotek uniwersyteckich oraz publicznych.
Każdy z nas chciałby mieć doskonałą pamięć, zapamiętywać setki informacji po jednokrotnym usłyszeniu. Czy jest to możliwe? Wielu ludzi twierdzi, że ma świetną pamięć i zapamiętuje wszystko co jest im niezbędne, są jednak i tacy, którzy mają z tym niemały problem. Skąd ta różnica?
Ciało i psychika napięte jak struny – tak na nasz organizm działa stres. Ma ogromną niszczącą siłę, potrafi nawet zabić. Naucz się z nim żyć.
Sauna z masażem, szaleństwo w nocnym klubie i internet zastąpiły spacer i wieczór z książką na kolanach. Psycholodzy alarmują: już prawie w ogóle nie potrafimy odpoczywać!
Zespół przewlekłego zmęczenia - CFS - to choroba, którą się leczy - terapią behawioralną i określonymi ćwiczeniami - informuje "The Lancet".
W ciągu roku, przynajmniej jednokrotny kontakt z książką deklaruje 44% badanych Polaków. To więcej o 6% niż w 2008 roku. Ale jak twierdzi Tomasz Makowski z Biblioteki Narodowej, to zapewne efekt rozszerzenia kategorii książek o poradniki i albumy.
Rodzynki, orzechy, suszone daktyle, figi, śliwki, morele – są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. To prawdziwa kopalnia witamin, co ma szczególne znaczenie w tym okresie, gdy trudno o świeże owoce. Są idealne jako samodzielna przekąska.
Każdy z nas potrzebuje chwili relaksu, jednak nie wszyscy odpoczywamy jednakowo. To, co dla jednych bywa relaksujące dla innych jest męczące.
Amerykańscy naukowcy wzięli pod lupę napoje energetyczne. Wskazują na groźne skutki ich spożywania - wynikają one z nadmiaru kofeiny lub podobnych substancji - palpitacje serca, udary, które mogą stać się przyczyną zgonów.
Nasze ciało i psychika to jedność. Wewnętrzne napięcie może powodować zaburzenia funkcji różnych narządów, z kolei jeśli one źle funkcjonują, to również nasz nastrój jest gorszy. Żeby nie narażać się na choroby, powinnyśmy więc być odprężone. Ale jak się zrelaksować? Wystarczy chwila wyciszenia.
poleca:
